Fiz esse shake para tomar no café da manhã hoje e gostei bastante, depois descobri que ele é ótimo para quem tem problemas intestinais (o que não é meu caso), então se você sofre com isso se joga que essa bebida é uma delícia e funciona mesmo, isto por conta do mamão e do farelo de aveia.

O que é farelo de aveia?

O farelo de aveia é extraído da camada mais externa do grão da aveia. Tem uma concentração muito grande de fibras que ajudam a diminuir o colesterol, melhora o trânsito intestinal e  aumenta a saciedade.

Veja como fiz meu shake: