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Com criatividade é fácil ser saudável

Gosto muito de cozinhar e de comer, mas nem por isso deixo de tentar ser saudável. Afinal, saúde é o que interessa (o resto não tem pressa).

Mas, eu sou adepta do equilíbrio. Nada como você poder comer de tudo, mas sem exageros. Deus me livre, se ser saudável é ter que abdicar das comidas gostosas. Eu penso que não, eu sei que não. Ser saudável é na medida do possível fazer boas escolhas.

Claro que não vou comer empadão vários dias na semana, mas também não vou tomar um shake horroroso só por que é saudável, isto não funciona para mim. Funciona para mim, comer coisas gostosas sempre, sejam saudáveis ou nem tanto.

Acho que posso, um dia ou outro comer uma guloseima se na maioria dos dias as minhas escolhas foram bem feitas (tô certa ou tô errada, queridas amigas nutricionistas?). Procuro não “desperdiçar gostosura” quando vou comer uma delícia que não é tão saudável. Já que vou comer, procuro comer o mais gostoso. Se estou com vontade de comer um doce, vou procurar comer um doce delicioso e não um doce qualquer só para matar a vontade.

Claro que nem sempre é fácil, mas quem disse que é.

Isto é o que eu procuro fazer no meu dia a dia, mas tem dias que não funciona. Tem dias que estou subindo pelas paredes por um doce, neste dia se deixar eu como até açúcar puro. Tem dias que você venderia sua mãe por um pedaço de chocolate, não é? (calma mãe, isto nunca me passou pela cabeça). São os dias mais difíceis. Nestas horas o que faço é seguir uma das premissas dos Alcoólicos Anônimos “um dia por vez”. Vou comer bem, vou comer coisas saudáveis  só por hoje. Se eu não conseguir não vou ficar me martirizando, sigo em frete e no dia seguinte procuro fazer boas escolhas.

 Eu sou um bom exemplo de vida saudável?

Se você olhar rapidamente não sou.

Estou acima do peso, muitos dias tenho uma rotina bem sedentária no computador, tenho um blog de culinária, onde faço muitas delícias (algumas não tão saudáveis) e que todas que eu posto, eu como.

Mas eu busco ser saudável.

Dia a dia eu busco ser saudável.

Aqui em casa sempre tem muita salada, com verduras, legumes e frutas (adoro fruta na salada). Procuro fazer molhos mais leves para acompanhá-las. Muitas vezes o que é para ser frito, eu asso ou grelho, uso muito pouco óleo, mas uso mais azeite de oliva extra virgem (quando estou querendo emagrecer, uso pouco). Alguns dias da semana tenho procurado acordar mais cedo e dar uma caminhada de pelo menos 30 minutos (adoro ver o sol nascer enquanto caminho). Assim vou levando minha vida. Afinal não é sobre “Fazer Boas Escolhas” que estamos conversando. Eu tenho procurado, dia a dia fazer boas escolhas para ser saudável.

Se eu quero ser um exemplo?

Não.

Nem me façam de exemplo, eu não sou.

Eu apenas estive refletindo sobre estes assuntos na semana passada e resolvi dividir com você. Eu além de ter blog, eu leio muitos outros blogs também e o que eu gosto mais quando eu leio é poder aprender com a blogueira, com as experiências dela com relação a determinado assunto. Se é uma blogueira de moda, gosto de saber, por exemplo como ela monta um look legal, como e por que ela fez aquelas escolhas, vejo se funcionaria para mim e aí aprendo a me produzir melhor.

Então espero que quando você terminar de ler este post, você seja capaz de não fazer igual a mim, mas de repensar sua vida e ver o que você pode melhorar para ser mais saudável, só por hoje.

 O que você pode fazer?

Tente fazer boas escolhas na sua vida. Seja feliz.

Procure aos poucos ir mudando de hábitos. Se nunca come fruta, comece por aí. Tente introduzir uma fruta, que você gosta muito, na sua alimentação diária. Se tem pavor a salada ou a tudo que é verde, não tente comer salada [detestando] só para ser saudável, faz uma sopa (bem gostosa) com a salada e toma como entrada em uma refeição. Olha que você pode ter ideias incríveis de sopas levinhas e saudáveis. Ou tenta camuflar os legumes e verduras no meio de outras receitas, viram a Panqueca de Cenoura que fiz algumas semanas atrás?

O importante é você ir mudando os hábitos bem devagar.

E mexa-se.

Faça coisas a pé. Dance na frente da televisão. Ande de bicicleta (aproveite no fim da tarde e veja o por do sol). Se você mora no litoral, vai para orla. Uma água de coco custa 2 reais, uma bicicleta para você passear pela praia, você pode comprar com seu cartão de crédito, mas andar de bicicleta com o vento batendo no rosto e o sol se pondo no horizonte não tem preço. O importante é não passar o dia sentado. Faça alguma coisa.

Afinal você vai querer ser uma velhinha bem “sacudida” na terceira idade, né? Claro que eu sei que isto ainda está muito looooge. Mas plante agora para colher mais tarde. É uma questão de investimento. Como posso resgatar, mais lá na frente, se eu nunca investi? Invista em sua saúde hoje.

O que você faz de gostoso e que é uma opção bem saudável?

Vou esperar as sugestões de vocês aí nos comentários. Eu sei que tem gente que tem várias dicas, então divide com a gente. Vou esperar.

Comida saudável não tem que ser ruim, nem feia, não é? Separei então três ideias que vi por aí e que achei bem legal, dá uma olhada:

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