Petiscos saudáveis

Dicas de petiscos saudáveis

Foto: sxc.hu

 

Oi pessoal, quem esta curtindo a copa do mundo aqui no Brasil? Deixando de lado todo o lado político envolvido nesse grande evento, é muito legal o espirito de patriotismo que todos se envolvem né?

Reunir os amigos em casa, em um barzinho, restaurante ou ir para os estádios torcer pelo nosso pais é muito contagiante.

Que tal aproveitar esse momento para confraternizar sem esquecer da nossa saúde? Então, vim aqui dar umas dicas legais para vocês de preparações bem gostosas e saudáveis para receber os amigos.

Se não tiver muito tempo para preparar comidinhas e quiser  algo mais prático, tente fazer uma lista de compras de alimentos já prontos e nutritivos, como por exemplo:

  • Cenoura baby,
  • Mix de oleaginosas,
  • Edamame (petisco de soja),
  • Pipoca feita no óleo de coco,
  • Semente de girassol,
  • Semente de abóbora,
  • Ovo de codorna,
  • Tomate cereja.

E se tiver um tempinho a mais, segue uma super dica para preparar no dia do jogo:

Chips de Abóbora ou Batata Doce

 

 

Ingredientes

Batata doce (ou abóbora)

Sal marinho (ou sal rosa do Himalaia)

Ervas variadas

Óleo de coco

Modo de preparo

Lave bem a batata doce ou a abóbora, descasque-as  e ainda cruas corte em fatias bem fininhas. Tempere com ervas e sal marinho ou sal rosa do himalaia (se tiver em casa) e depois é só grelhar em uma frigideira antiaderente com um pouquinho de óleo de coco ou levando ao forno preaquecido, em uma forma untada com óleo de coco, até dourar.

Observação: Não coloquei a quantidade certinha dos ingredientes porque você faz a quantidade que quiser.

Este chips é uma opção  super saudável, rica em carboidratos complexos, fibras e muitos nutrientes.

Experimente!!!!

E vamos torcer para o Brasil!!!!!!!

Beijos

Mariana Jones

Nutricionista clinica funcional e ortomolecular
Colaboradora do Aqui na Cozinha
Facebook: Nutricao Clinica Funcional e Ortomolecular

 

Um comentário em “Dicas de petiscos saudáveis”

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