Água – um santo remédio 

Você sabe porque é tão importante beber água? Vem saber.

Direto ao ponto

agua+beneficios

Olá pessoal,
Hoje quero fazer um alerta importante sobre a importância da água para nossa saúde.
Certamente vocês já devem ter ouvido falar que devemos beber 2 litros  por dia, mas será que sabem as reais funções desse liquido vital?
A água compõe aproximadamente, 75% dos músculos, 74% do cérebro, 22% dos ossos e 83% do sangue. Dessa forma, tendo como funções primordiais manter o balanço hídrico adequado, servindo para  participar de diversas funções metabólicas e bioquímicas, transportar nutrientes e outras substâncias entre as células pelo corpo, detoxificação , serve para formar muco, lubrificar estruturas corporais como articulações,  entre outras funções.


Então, em resumo é assim: quer emagrecer? Beba água! Quer detoxficar o organismo? Beba água! Quer ficar com a pele linda? Beba água! Quer viver melhor? Sem dor de cabeça, sem tontura, ou outras doenças? Beba água!!

Esse é um passo importantíssimo para mudança no estilo de vida, associado a boa alimentação e a atividade física.
Muitas vezes deixamos para beber água apenas quando sentimos sede, mas você sabia que sede já é um sinal de desidratação? E com a perda de 10% de água, do peso corporal, pode levar a morte?

Então, que tal ficarmos mais atentos e beber mais água? Minha dica é sempre andar com uma garrafinha térmica na bolsa, no carro, no escritório. Para que assim, você beba pequenas doses o dia todo. Muito cuidado com as  garrafas de plástico, pois com o calor, sendo aquecidas, elas liberam uma substância toxica chamada de bisfenol A.   E para quem  não gosta de beber água, você pode flavorizar sua água adicionando frutas cortadas como maçã, morangos, limão, laranja, e algumas especiarias como a canela em pau, hortelã, anis estrelado e ir bebendo durante o dia. Gostou? Que tal começar agora a providenciar sua garrafinha com  água?

Abraços,

Dra Mariana Jones

Nutricionista clinica funcional e ortomolecular

Colaboradora do Aqui na Cozinha

Facebook: Nutricao Clinica Funcional e Ortomolecular

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